Hiển thị các bài đăng có nhãn Sức khỏe của bạn. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn Sức khỏe của bạn. Hiển thị tất cả bài đăng

Thứ Năm, 1 tháng 12, 2016

Cách làm trắng da mặt tự nhiên từ thiên nhiên nhanh nhất tại nhà bạn đã biết chưa? Với những nguyên liệu từ thiên nhiên sẽ giúp cho bạn sở hữu ngay làn da trắng hồng không tì vết mà lại rất an toàn bạn nhé.

cách làm trắng da mặt tự nhiên từ thiên nhiên nhanh nhất từ sữa chua và dâu tây

Khoáng chất và lượng vitamin dồi dào có trong sữa chua không đường chính là vũ khí lợi hại giúp cho da trắng sáng, khỏe mạnh và dễ dàng chống chọi với những nhân tố xấu. Có rất nhiều công thức làm đẹp da được chế từ sữa chua không đường . Và chính những người đã từng sử dụng loại mặt nạ này cũng phải khẳng định rằng chúng thật sự hiệu quả đấy nhé.
Nguyên liệu:
– 3 thìa sữa chua không đường
– 2 trái dâu tây
Cách làm:
Xay nhuyễn quả dâu tây và trộn đều hỗn hợp gồm sữa chua không đường và dâu tây. Làm sạch da mặt và bạn thực hiện các động tác massge. Dâu tây chứa rất nhiều vitamin rất có lợi cho da bạn nhé. Da sẽ hấp thụ những khoáng chất có trong sữa chua không đường và vitamin từ dâu tây tốt hơn đấy nhé. Chỉ cần thực hiện 3 lần / tuần thì bạn sẽ có ngay một làn da hoàn hảo , trắng mịn, không mụn và không nám.

cách làm trắng da mặt tự nhiên từ thiên nhiên nhanh nhất từ lòng trắng trứng gà 

Nguyên liệu như sau:
1 lòng trắng trứng
1 thìa nước cốt chanh
1 thìa mật ong nguyên chất .
Cách làm:
Trộn nhẹ để các nguyên liệu trên quyện đều hẳn vào nhau nhé. Sau đó, bạn bôi đều lên mặt rồi xuống dưới cổ nhé. Giữ nguyên trong 20 phút rồi bạn mới rửa lại bằng nước ấm nhé.
Cách làm đẹp này sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn bám sâu trong các lỗ chân lông, làm giảm bớt sắc tố làm đen da, giúp dưỡng trắng đồng thời làm se khít lỗ chân lông cho làn da mịn màng hơn.

cách làm trắng da mặt tự nhiên từ thiên nhiên nhanh nhất từ mật ong và dưa leo

Mật ong nguyên chất có lẽ không còn quá xa lạ đối với chị em phụ nữ nữa . Ngày nay mật ong nguyên chất được dùng khá phổ biến trong việc làm đẹp và chăm sóc da, đặc biệt là trong việc làm trắng cho da. Có thể nói mật ong nguyên chất có công dụng rất lớn trong việc làm trắng da và bạn không hề phải tốn quá nhiều thời gian vẫn có một công thức làm trắng da hiệu quả vô cùng .
Nguyên liệu:
– 1 trái dưa leo
– 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất.
Cách thực hiện như sau:
Bạn hãy ép lấy nước dưa leo hoặc có thể đem xay nhuyễn đều được. Trộn mật ong nguyên chất vào cho thật đều rồi sử dụng chúng thoa lên khắp mặt và cổ nhé. Nằm thư giãn 10 phút rồi bạn đi rửa với nước mát để giúp se khít lỗ chân lông. Các bạn nên nhớ phải rửa mặt thật sạch trước khi đắp mặt nạ bạn nhé. Nếu siêng năng thì các bạn có thể xông hơi cùng với một ít tinh dầu hoa hồng trước sau đó bạn đắp mặt nạ thì da dễ hấp thụ hơn nhé.
Chỉ với 2 thành phần đơn giản nhưng bạn có thể sẽ nhận được những lợi ích cực to lớn đấy nhé. Mặt nạ này giúp cho da thải bỏ độc tố, thu nhỏ lỗ chân lông, giúp làm mờ vết thâm và dưỡng trắng từ bên trong bạn nhé.

Thứ Ba, 15 tháng 11, 2016

Chỉ bằng bột ngô, chắc chắn rất nhiều chị em sẽ bất ngờ cùng với tuyệt đỉnh dưỡng da trắng như sứ, mịn như nhung này nhé.Cách làm da mặt trắng hồng tự nhiên ngay tại nhà bạn nên thử áp dụng nhé.
Không nhiều chị em phụ nữ biết đến công dụng làm đẹp cho da từ bột ngô nhé. Áp dụng phương pháp làm đẹp với các nguyên liệu từ bột ngô sẽ giúp cho chị em đẩy lùi lão hóa, giúp ngăn ngừa nếp nhăn và đặc biệt mang đến cho làn da trắng sáng, mịn màng và đẹp tự nhiên hơn nhé. Cách thực hiện tương đối đơn giản chính vì vậy mà chị em nên sử dụng hàng ngày để không còn phỉa tốn kém với những liệu pháp dưỡng da ở spa nữa nhé. 

Bắp là một trong những loại thực phẩm phổ biến trong cuộc sống chúng ta phải không nào.Nó có rất nhiều công dụng như: để nấu ăn, các mẹo nhỏ để tẩy rửa dầu mỡ rất hiệu quả, hay cả để mở nút thắt nhanh nữa …v.v.v…. với một khám phá mới đó chính là cách làm cho da mặt trắng hồng hiệu quả ngay tại nhà.

Cách làm da mặt trắng hồng - Bột ngô kết hợp nước ép bưởi 

Đây là một sự kết hợp hoàn hảo mang đến cho bạn một làn da căng mọng, bóng và mướt mịn đấy nhé.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

-1 thìa bột ngô,

-1 chén nước ép bưởi

-một chút sữa chua không đường.

Cách thực hiện như sau:

Cho các nguyên liệu trên vào trong một chiếc bát rồi bạn trộn đều sao cho nguyên liệu thành hỗn hợp sánh mịn nhé. Đắp hỗn hợp trên lên da và kết hợp massage nhẹ nhàng khoảng 20 phút rồi bạn rửa sạch với nước ấm nhé. Thực hiện cách này đều đặn hàng ngày sẽ mang đến cho bạn những kết quả bất ngờ đấy nhé.

Cách làm da mặt trắng hồng - Bột ngô kết hợp nước cốt chanh

Đây là một sự kết hợp hoàn hảo mang đến cho bạn làn da trắng sáng và đẹp tự nhiên bạn nhé. Ngoài ra, thành phần Vitamin E có trong bột ngô cùng với nước cốt chanh sẽ giúp cho da loại bỏ những vết nám, đóm nâu trên bề mặt, hỗ trợ cho trị liệu nám sâu, nám mảng và tàn nhang hiệu quả.
[ads]
Nguyên liệu cần chuẩn bị:

-1 thìa cà phê bột ngô

-1 thìa nướt cốt chanh.

Cách thực hiện:

Trộn đều hai nguyên liệu trên lại với nhau theo tỉ lệ 1:1 tạo hỗn hợp sền sệt nhé. Sau đó, bạn sử dụng hỗn hợp này làm mặt nạ dưỡng da và kết hợp massage nhẹ nhàng khoảng 10 phút rồi bạn rửa sạch với nước ấm nhé.

Thực hiện đều đặn phương pháp trên ngày 2 lần sẽ giúp cho bạn sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng nhé.

Mặt nạ này cực kì tốt đối với các nốt mụn đầu đen hoặc mụn trứng cá bạn nhé.

Cách làm da mặt trắng hồng - Bột ngô kết hợp với nước ép cà rốt.

Đây cũng là một phương pháp làm trắng da rất hiệu quả đối với những chị em sở hữu làn da không đều màu và bị nắng cháy đấy nhé.


Nguyên liệu cần chuẩn bị :

- một chén bột ngô

- một củ cà rốt.

Cách thực hiện như sau:

Cà rốt thái miếng rồi bạn cho vào máy say sinh tố. Sau đó, bạn trộn với bột ngô theo tỉ lệ 1:1 thành hỗn hợp sền sệt và đắp lên mặt khoảng 20 phút và kết hợp massage nhẹ nhàng. Sau đó,bạn rửa sạch mặt với sữa rửa mặt và sử dụng phương pháp này tuần 2 – 4 lần thì sẽ mang lại hiệu quả như ý bạn nhé.

Không chỉ có vậy, đây còn là một mặt nạ mang đến cho da sự hồi sinh và đẩy lùi lão hóa bạn nhé.

Cách làm da mặt trắng hồng - Bột ngô với nước ép táo

Không chỉ giúp dưỡng da trắng sáng, mịn màng, mà bột ngô và nước ép táo còn có thể mang đến cho làn da của chị em săn chắc và mướt mịn hơn đấy nhé. Đặc biệt, với làn da bị dầu, thì nguyên liệu này còn giúp cho làn da kiềm dầu hiệu quả hơn đấy.

Nguyên liệu cần chuẩn bị :

- bột ngô

- nước ép táo

Cách thực hiện rất đơn giản:

Trộn hai nguyên liệu này với nhau theo tỉ lệ 1:1 và đăp lên mặt khoảng 30 phút nhớ nên kết hợp với liệu pháp massage nhẹ nhàng. Sau đó, bạn rửa sạch mặt với nước ấm nhé.

Cách làm da mặt trắng hồng - bột bắp kết hợp sữa tươi

Nguyên liệu:

-¼ bát Bột bắp

- 1 thìa Sữa tươi

Cách làm:

Trộn ¼ bát bột bắp và 1 thìa sữa tươi không đường cùng lòng trắng trứng cho đến khi nhuyễn đều nhé. Thoa hỗn hợp lên da mặt và để trong vòng 20 phút sau đó bạn rửa mặt sạch. Cách làm trắng da mặt bằng đơn giản này bạn có thể sử dụng thường xuyên tại nhà bạn nhé.

Cách làm da mặt trắng hồng - Bột bắp + bột gạo + chanh

Nguyên liệu :

- 1 thìa Bột bắp

-1 thìa Bột gạo

-Chanh

Cách làm:

Kết hợp bột ngô với bột gạo và nước cốt chanh để tạo thành mặt nạ dưỡng da nhé. Bằng cách đơn giản, bạn trộn đều bột gạo cùng bột ngô và một vài giọt nước cốt chanh rồi bạn thoa đều lên da mặt. Massage nhẹ nhàng theo hướng từ trên xuống dưới nhé, chiều từ trong ra ngoài trong khoảng 10 phút rồi bạn rửa sạch vơi nước lạnh nhé.

Cách làm da mặt trắng hồng - Bột bắp + sữa tươi + mật ong
Nguyên liệu:

-Bột bắp

-Sữa tươi

-Mật ong nguyên chất

Cách làm:

Dùng bột bắp bạn trộn với sữa tươi hay mật ong nguyên chất với chanh tươi sẽ cho bạn làn da căng mịn, trắng trẻo và tươi mới. Để xóa những vết nứt nẻ ở gót chân hay giữ cho da tay đẹp và trắng mịn hơn nhé, hãy bôi hỗn hợp bột bắp và sữa tươi không đường hàng ngày sau 1 tuần đến 10 ngày nhé.Cách làm da mặt trắng hồng tự nhiên ngay tại nhà
Xem thêm: bi quyet lam dep da mat

Thứ Năm, 10 tháng 11, 2016

Làm trắng da toàn thân tự nhiên tại nhà nhanh nhất bạn đã biết chưa.Nguyên liệu không khó tìm và cũng không qúa đắt nhưng nó lại làm cho làn da trắng sáng không tì vết và vô cùng mịn màng bạn nhé…
Làm trắng da toàn thân tự nhiên tại nhà từ cám gạo.
Cám gạo là nguyên liệu làm trắng da rất hay đươc các chị em sử dụng, trong cám gạo có chứa rất nhiều dưỡng chất giúp cho cải thiện sắc tố của làn da, làm cho da sáng mịn hồng hào hơn , đồng thời cám gạo có khả năng trị các nốt mụn cám và mụn đầu đen khá hiệu quả bạn nhé.
Nguyên liệu:
-cám gạo
-sữa tươi
Cách thực hiện:
-Cách 1:Cho cám gạo vào trong túi lọc, sau đó bạn nhúng trực tiếp vào nước tắm, rồi bóp nhẹ nhàng cho nước cám gạo chảy ra rồi bạn dùng nước đó tắm toàn thân nhé.
-Cách 2:Trộn cám gạo và sữa tươi không đường rồi thoa hỗn hợp lên toàn thân và bạn để trong khoảng 15 phút thì có thể tắm sạch lại với nước mát bạn nhé.
Làm trắng da toàn thân tự nhiên tại nhà từ bột nghệ.
Nghệ vàng từ lâu nay đã được biết đến là một loại nguyên liệu giúp xóa mờ vết thâm hữu hiệu, ngoài ra bột nghệ còn giúp cho làm trắng da, đem lại cho bạn một làn da trắng hồng không tỳ vết nhé.
Nguyên liệu:
-bột nghệ
-bột mỳ
-mật ong nguyên chất
-sữa tươi không đường
Cách làm:
Trộn 1 thìa bột ngệ cùng với 1 thìa bột mỳ, thêm mật ong nguyên chất và 1 ít sữa tươi không đường nhé. Đắp hỗn hợp trên lên da sau đó bạn rửa sạch lại với nước mát, nên kết hợp massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất dễ thẩm thấu vào da tốt hơn bạn nhé.
Làm trắng da toàn thân tự nhiên tại nhà từ bột mì
Bột mì có chứa nhiều hàm lượng vitamin B giúp bảo vệ làn da và làm trắng da. Đặc biệt bột mì còn có tác dụng kiềm dầu trên da cho nên rất phù hợp với làn da dầu hoặc da hỗn hợp bạn nhé.
Nguyên liêụ:
-bột mì
-sữa chua không đường
-Mật ong nguyên chất
Cách thực hiện:
Trộn đều bột mì với sữa chua không đường và mật ong nguyên chất, sau đó bạn đắp lên da trong khoảng 20 phút, sau đó bạn rửa sạch lại bằng nước ấm nhé.Hỗn hợp này có tác dụng nuôi dưỡng trắng da, tẩy lớp tế bào chết và chăm sóc da khỏe mạnh bạn nhé.
Làm trắng da toàn thân tự nhiên tại nhà từ cà chua.
Cà chua có chứa nhiều vitamin C, E, carotene, kali và sắt… không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất tốt cho cả làn da bạn nhé.Cà chua không chỉ có tác dụng làm trắng làn da và trị mụn hiệu quả mà còn giúp bạn dưỡng da mịn màng tươi tắn.
Cà chua có nhiều hàm lượng tinh chất chống oxy hóa cao nên nó có thể dùng để chống lão hóa và duy trì tuổi thanh xuân cho da cũng như cơ thể, bạn nếu sử dụng nước ép cà chua thường xuyên cũng sẽ giúp làn da cải thiện đáng kể đấy nhé.
Cách 1:Làm trắng da toàn thân tự nhiên tại nhà từ Cà chua và mật ong.
Nguyên liêụ:
-cà chua
-mật ong
Cách làm:
Lấy nước ép của vài quả cà chua tuơi , sau đó bạn trộn đều với 2 thìa mật ong nguyên chất. Thoa hỗn hợp này lên da trong vòng 20 – 30 phút, rửa lại bằng nước ấm thật sạch nhé.Thực hiện 2 – 3 lần / 1 tuần để đạt hiệu quả tốt nhất bạn nhé
Cách 2: Làm trắng da toàn thân tự nhiên tại nhà từ Cà chua và sữa tươi.
Nguyên liêụ:
-cà chua
-Sữa chua
Cách làm:
Nước ép vaì quả cà chua, trộn với sữa chua không đường theo tỉ lệ 1:1, sau đó bạn thoa lên da để trong vong 20 – 30 phút rồi bạn rửa sạch mặt bằng nước ấm nhé.Thực hiện 2 – 3 lần / 1 tuần.
Làm trắng da toàn thân tự nhiên tại nhà từ thuốc bắc
Công dụng của thuốc bắc trong việc làm trắng da: thuốc bắc thực chất cũng là những loại hoa quả lá cây có trông thiên nhiên được hái về và làm khô đi dễ bảo quản và có thể sử dụng lâu hơn đấy.
Cách 1: Làm trắng da toàn thân tự nhiên tại nhà từ thuốc bắc và bột đậu xanh.
Nguyên liệu:
- Các vị thuốc gồm đương quy, bạch cương tàm, bạch khiên ngưu, bạch tật lê và bạc cập mỗi loại 110g
- Bạch chỉ 75g
- Bạch phụ tử 18g
- Chân châu, bạch linh 18g
- 100g đậu xanh ( nguyên vỏ)
Cách làm:Nghiền tất cả các nguyên liệu trên thành bột mịn, sau đó bạn trộn thêm với nước hoặc là sữa tươi không đường để thu được một hỗn hợp sệt vừa phải nhé.Để trong khoảng 20 phút rồi bạn rửa sạch lại bằng nước ấm bạn nhé.
Cách 2:Làm trắng da toàn thân tự nhiên tại nhà từ thuốc bắc và trứng gà.

Nguyên liệu:
- Bạch phục linh, bạch liễm và bạch truật với tỉ lệ 1:1:1- Trứng gà
Cách làm:
Nghiền hỗn hợp trên thành bột mịn, sau đó bạn lấy lòng trắng trứng gà đổ vào hỗn hợp trên rồi bạn trộn đều thành 1 hỗn hợp sền sệt nhé. Trước khi thoa hỗn hợp lên da bạn nên làm sạch da nhé
Thoa hỗn hợp lên da, đồng thời bạn massage nhẹ nhàng và để trong khoảng 30 - 40 phút rồi bạn tắm sạch với nước ấm.Nếu duy trì cách tắm trắng toàn thân bằng thuốc bắc này đều đặn làn da của bạn sẽ sáng lên và bớt nhăn hơn rất nhiều đấy nhé.
Làm trắng da toàn thân tự nhiên tại nhà đơn giản và hiệu quả bạn đã biết chưa.Với các nguyên liệu từ thiên nhiên không khó tìm và cũng không qúa đắt đỏ đâu nhé nhưng nó lại có một công dụng làm cho làn da trắng sáng không tì vết và mịn màng bạn nhé…
Làm trắng da toàn thân tự nhiên tại nhà từ cám gạo.
Cám gạo là nguyên liệu làm trắng da rất hay đươc các chị em sử dụng, trong cám gạo có chứa rất nhiều dưỡng chất giúp cho cải thiện sắc tố của làn da, làm cho da sáng mịn hồng hào hơn , đồng thời cám gạo có khả năng trị các nốt mụn cám và mụn đầu đen khá hiệu quả bạn nhé.
Nguyên liệu:
-cám gạo
-sữa tươi
Cách thực hiện:
-Cách 1:Cho cám gạo vào trong túi lọc, sau đó bạn nhúng trực tiếp vào nước tắm, rồi bóp nhẹ nhàng cho nước cám gạo chảy ra rồi bạn dùng nước đó tắm toàn thân nhé.
-Cách 2:Trộn cám gạo và sữa tươi không đường rồi thoa hỗn hợp lên toàn thân và bạn để trong khoảng 15 phút thì có thể tắm sạch lại với nước mát bạn nhé.
Làm trắng da toàn thân tự nhiên tại nhà từ bột nghệ.
Nghệ vàng từ lâu nay đã được biết đến là một loại nguyên liệu giúp xóa mờ vết thâm hữu hiệu, ngoài ra bột nghệ còn giúp cho làm trắng da, đem lại cho bạn một làn da trắng hồng không tỳ vết nhé.
Nguyên liệu:
-bột nghệ
-bột mỳ
-mật ong nguyên chất
-sữa tươi không đường
Cách làm:
Trộn 1 thìa bột ngệ cùng với 1 thìa bột mỳ, thêm mật ong nguyên chất và 1 ít sữa tươi không đường nhé. Đắp hỗn hợp trên lên da sau đó bạn rửa sạch lại với nước mát, nên kết hợp massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất dễ thẩm thấu vào da tốt hơn bạn nhé.
Làm trắng da toàn thân tự nhiên tại nhà từ bột mì
Bột mì có chứa nhiều hàm lượng vitamin B giúp bảo vệ làn da và làm trắng da. Đặc biệt bột mì còn có tác dụng kiềm dầu trên da cho nên rất phù hợp với làn da dầu hoặc da hỗn hợp bạn nhé.
Nguyên liêụ:
-bột mì
-sữa chua không đường
-Mật ong nguyên chất
Cách thực hiện:
Trộn đều bột mì với sữa chua không đường và mật ong nguyên chất, sau đó bạn đắp lên da trong khoảng 20 phút, sau đó bạn rửa sạch lại bằng nước ấm nhé.Hỗn hợp này có tác dụng nuôi dưỡng trắng da, tẩy lớp tế bào chết và chăm sóc da khỏe mạnh bạn nhé.
Làm trắng da toàn thân tự nhiên tại nhà từ cà chua.
Cà chua có chứa nhiều vitamin C, E, carotene, kali và sắt… không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất tốt cho cả làn da bạn nhé.Cà chua không chỉ có tác dụng làm trắng làn da và trị mụn hiệu quả mà còn giúp bạn dưỡng da mịn màng tươi tắn.
Cà chua có nhiều hàm lượng tinh chất chống oxy hóa cao nên nó có thể dùng để chống lão hóa và duy trì tuổi thanh xuân cho da cũng như cơ thể, bạn nếu sử dụng nước ép cà chua thường xuyên cũng sẽ giúp làn da cải thiện đáng kể đấy nhé.
Cách 1:Làm trắng da toàn thân tự nhiên tại nhà từ Cà chua và mật ong.
Nguyên liêụ:
-cà chua
-mật ong
Cách làm:
Lấy nước ép của vài quả cà chua tuơi , sau đó bạn trộn đều với 2 thìa mật ong nguyên chất. Thoa hỗn hợp này lên da trong vòng 20 – 30 phút, rửa lại bằng nước ấm thật sạch nhé.Thực hiện 2 – 3 lần / 1 tuần để đạt hiệu quả tốt nhất bạn nhé
Cách 2: Làm trắng da toàn thân tự nhiên tại nhà từ Cà chua và sữa tươi.
Nguyên liêụ:
-cà chua
-Sữa chua
Cách làm:
Nước ép vaì quả cà chua, trộn với sữa chua không đường theo tỉ lệ 1:1, sau đó bạn thoa lên da để trong vong 20 – 30 phút rồi bạn rửa sạch mặt bằng nước ấm nhé.Thực hiện 2 – 3 lần / 1 tuần.
Làm trắng da toàn thân tự nhiên tại nhà từ thuốc bắc
Công dụng của thuốc bắc trong việc làm trắng da: thuốc bắc thực chất cũng là những loại hoa quả lá cây có trông thiên nhiên được hái về và làm khô đi dễ bảo quản và có thể sử dụng lâu hơn đấy.
Cách 1: Làm trắng da toàn thân tự nhiên tại nhà từ thuốc bắc và bột đậu xanh.

Nguyên liệu:
- Các vị thuốc gồm đương quy, bạch cương tàm, bạch khiên ngưu, bạch tật lê và bạc cập mỗi loại 110g
- Bạch chỉ 75g
- Bạch phụ tử 18g
- Chân châu, bạch linh 18g
- 100g đậu xanh ( nguyên vỏ)
Cách làm:Nghiền tất cả các nguyên liệu trên thành bột mịn, sau đó bạn trộn thêm với nước hoặc là sữa tươi không đường để thu được một hỗn hợp sệt vừa phải nhé.Để trong khoảng 20 phút rồi bạn rửa sạch lại bằng nước ấm bạn nhé.
Cách 2:Làm trắng da toàn thân tự nhiên tại nhà từ thuốc bắc và trứng gà.
Nguyên liệu:
- Bạch phục linh, bạch liễm và bạch truật với tỉ lệ 1:1:1- Trứng gà
Cách làm:
Nghiền hỗn hợp trên thành bột mịn, sau đó bạn lấy lòng trắng trứng gà đổ vào hỗn hợp trên rồi bạn trộn đều thành 1 hỗn hợp sền sệt nhé. Trước khi thoa hỗn hợp lên da bạn nên làm sạch da nhé
Thoa hỗn hợp lên da, đồng thời bạn massage nhẹ nhàng và để trong khoảng 30 - 40 phút rồi bạn tắm sạch với nước ấm.Nếu duy trì cách tắm trắng toàn thân bằng thuốc bắc này đều đặn làn da của bạn sẽ sáng lên và bớt nhăn hơn rất nhiều đấy nhé.

Thứ Tư, 15 tháng 6, 2016

Những áp lực trong công việc, học tập, thi cử gây ra tình trạng lo âu, căng thẳng, stress cho chúng ta. Những bệnh này gây ra nhiều tác hại đến cơ thể như cảm giác cáu gắt, bồn chồn, luôn cảm thấy mệt mỏi thiếu năng lượng và làm ảnh hưởng đến cuộc sống rất nhiều thậm chí còn bị đảo lộn.


Sau đây là những phương pháp làm giảm lo âu, căng thẳng mà các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên thực hiện
Không nên lạm dụng cafe
Nếu bạn có thói quen bắt đầu ngày mới bằng ly cafe thì bạn nên lưu ý nhé. Cafe là loại chất kích thích cho bạn cảm giác tỉnh táo làm việc nhưng nó lại khiến cơ thể sản sinh ra hoocmon căng thẳng, khiến bạn cảm thấy càng lo lắng hồi hộp hơn. Ngoài ra, nó còn là chất gây nghiện, nếu bạn lạm dụng quá mức sẽ khó bỏ và trở nên lệ thuộc. Nếu bạn đang uống cafe hằng ngày thì không nên ngưng đột ngột vì như thế sẽ gây ra các triệu chứng như đau đầu, buồn ngủ, mệt mỏi,…trầm trọng hơn. Bạn có thể loại bỏ dần dần và thay thế bằng một nước uống tự nhiên khác lành mạnh hơn.
Loại bỏ những thứ không cần thiết ra khỏi cuộc sống
Nếu bạn cảm thấy quá áp lực với núi công việc quá nhiều thì nên dành ra một ít thời gian ngồi lập danh sách lại và lọc lại những gì quan trọng cần thiết là loại bỏ bớt những thứ linh tinh làm nặng thêm gánh nặng cho bạn. Ngoài ra bạn cũng nên thiết kế cho mình một thời gian biểu hợp lý, cân bằng thời gian để bản thân không bị động và kiểm soát tốt hơn. Đó cũng là một cách giúp bạn chủ động và giảm bớt lo âu, căng thẳng trong cuộc sống.
Kiểm soát lượng đường huyết thường xuyên
Lượng đường huyết trong máu không cân bằng cũng là nguyên nhân gây nên các trạng thái mệt mỏi, lo âu. Vì vậy cân bằng đường huyết là một việc làm cũng rất quan trọng. Bạn nên chia nhiều bữa nhỏ có protein để giữ vững đường huyết.
Bổ sung dầu cá cho cơ thể
Theo các nghiên cứu cho biết thì 60% não bộ được làm từ chất béo mà axit béo DHA omega – 3 chiếm 50% trong số ấy. Tuy nhiên đây là chất cơ thể không tự tổng hợp đc và rất quan trọng để tế bào não nhanh chóng bắt được các tín hiệu thần kinh, điều chỉnh tâm trạng. Bạn có thể bổ dung qua việc tăng cường ăn cá và uống dầu cá
Chăm sóc giấc ngủ ban đêm
Một giấc ngủ ngon vào ban đêm sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng cần thiết sau một ngày làm việc mệt mỏi. Magie là chất giúp cho thần kinh thư giãn, ngủ ngon hơn và bạn có thể bổ sung qua con đường ăn uống như hạt bí ngô, hướng dương, cá và các loại rau xanh,…

Thứ Hai, 13 tháng 6, 2016

Tuổi thanh xuân là khoảng thời gian đẹp nhất của mỗi người nhưng thứ gì rồi cũng sẽ đi qua, không ở lại mãi bao giờ. Nhưng chúng ta có thể chăm sóc để kéo dài tuổi xuân của mình. Dưới đây là những bí quyết mà các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện nếu muốn kéo dài thời gian lão hóa và giữ cho bạn luôn trẻ trung.


1. Thử thay đổi thói quen sinh hoạt, giờ giấc hằng ngày: theo như nghiên cứu của các chuyên gia sức khỏe thì não bộ của con người thường kích thích nhiều hơn đối với sự thay đổi. Vì vậy, để luôn trẻ trung và chống lão hóa đang hằng ngày gõ cửa thì chúng ta luôn luôn thay đổi mình, tránh lặp đi lặp lại một thời khóa biểu nhàm chán. Việc thay đổi giờ giấc ăn uống, khám phá những điều mới lạ, thưởng thức nhiều món ăn,…tất cả từ ăn uống đến giải trí giúp não vào cơ thể của bạn hoạt động tốt hơn và lâu dài hơn.
2. Nói không với trang phục làm bạn già đi: ngoài việc tập các thói quen, ăn uống, tập thể dục để trẻ hóa cơ thể thì trang phục cũng là một cách hữu hiệu nhất.
3. Tập thể dục đều đặn mỗi ngày: Mỗi người chúng ta đều nên tập thể dục mỗi ngày để có được cơ thể khỏe mạnh nhưng đặc biệt cần chú ý phần thân trên. Đây là phần cơ thể quan trọng và chi phối hầu như mọi hoạt động của cơ thể và nó cũng giúp bạn có cảm giác trẻ trung, tự tin hơn. Đối với phụ nữ thì phần thân trên cơ thể lão hóa nhanh hơn nên cần chú ý chăm sóc nhiều hơn nhé.
4. Thường ở trong bóng mát tránh ánh nắng mặt trời buổi trưa: Bạn hãy nên bảo vệ da bằng cách xoa kem chống nắng khi ra ngoài và hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhất là vào buổi trưa. Giữ cho làn da luôn mát mẻ và tránh được các tác nhân gây hại sẽ kéo dài quá trình lão hóa của da hơn, cảm giác luôn mịn màng, trẻ trung.
5. Hoạt động cơ thể thường xuyên. Nếu công việc bạn là nhân viên văn phòng phải ngồi nhiều thì bạn phải cố gắng thường xuyên đứng lên đi qua lại để vận động cơ thể không những tốt cho thể chất mà còn làm tâm trạng tốt hơn, chống stress hiệu quả.
6. Bổ sung trái cây mỗi ngày: Ăn trái cây mỗi ngày đặc biệt là các loại mọng nước có màu đỏ thẫm hoặc tím cũng giúp kéo dài tuổi thanh xuân. Những loại trái cây này có chất chống oxy hóa cao ức chế quá trình lão hóa cho tế bào.
Hầu hết chúng ta đều biết đi bộ để tốt cho sức khỏe nhưng tốt về cái gì, những mặt nào thì lại không rõ. Do đó, bài viết này chia sẻ những lợi ích của việc đi bộ.


Đi bộ cho một trái tim khỏe
Các nhà khoa học đã nghiên cứu và đưa ra kết quả rằng nếu mỗi ngày bạn đi bộ nhanh chỉ trong 30 phút sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ của bệnh hội chứng chuyển hóa – nguyên nhân dẫn đến các bệnh tim mạch, tiểu đường, xơ vữa động mạch,… Theo các con số thống kê được thì có khoảng 24 triệu phụ nữ Mỹ mắc hội chứng này. Hãy đi bộ nhanh chỉ 30 phút mỗi ngày để có một trái tim khỏe mạnh bạn nhé!
Đi bộ giúp làm giảm nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ
Theo các nghiên cứu đã được công bố thì chỉ cần đi bộ 30 phút mỗi ngày hoặc vài giờ mỗi tuần sẽ giảm các nguy cơ mắc bệnh ung thư vú đáng kể (bài báo trên tạp chí của hội y học Mỹ). Kết quả điều tra cho thấy nguy cơ mắc bệnh giảm 30%, còn đối với những người dư cân thì thấp hơn chỉ từ 10 đến 20%. Các kết quả thu được là tương tự với nhau ở cả phụ nữ ở tuổi mãn kinh và phụ nữ trẻ hơn.
Đi bộ mỗi ngày cho một giấc ngủ ngon
Đi bộ nhanh mỗi ngày đặc biệt vào buổi chiều khi ánh nắng mặt trời dịu xuống sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, ngoài ra dưới tác dụng của ánh nắng mặt trời còn giúp bạn chắc xương và phòng ngừa được rất nhiều bệnh. Đi bộ còn giúp làm tăng hormone serotonin, hóc môn này giúp cho cơ thể thư giãn. Tuy nhiên chỉ nên đi bộ khoảng 30 phút hoặc dưới 1 tiếng, đi quá nhiều sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi và mất thời gian để phục hồi gây mệt mỏi vào buổi sáng hôm sau khi thức dậy.
Đi bộ giúp giảm lo âu, stress
Chỉ cần 30 phút đi bộ nhanh mỗi ngày và đều đặn sẽ giúp bạn giải tỏa những lo âu, stress trong ngày, cải thiện tâm trạng của bạn rất nhiều. Theo kết quả nghiên cứu của đại học Temple thì với 90 phút đi bộ trong 5 ngày 1 tuần giúp cho bạn có tinh thần thỏa mái và tốt nhất.
Đi bộ mỗi ngày giúp săn chắc cơ thể, giảm cân
Mỗi ngày đi bộ nhanh 30 phút giúp cơ thể giải phóng năng lượng dư thừa trong ngày, đốt cháy mỡ tích tụ trong cơ thể giúp giảm béo, giảm cân cho những người thừa cân và kiểm soát trọng lượng cơ thể ở mức cân đối. Bên cạnh đó, đi bộ sẽ giúp cho cơ bắp cơ thể săn chắc hơn, cho một thân hình đẹp, đầy tự tin.
Trong những ngày hè nắng nóng, dưa hấu thường là lựa chọn của bạn. Dưa hấu là một quả bổ dưỡng và được yêu thích, giải khát cho mùa nắng nhưng liệu ăn dưa hấu bao giờ cũng tốt cho sức khỏe? Đó là một suy nghĩ sai đấy, nếu lạm dụng và ăn quá nhiều, không đúng cách thì không những không mang lại lợi ích gì mà còn hại sức khỏe nữa. Vì vậy bài viết sau đây sẽ đề cập đến những vấn đề cần lưu ý khi ăn loại trái cây này.

Người bị cảm sốt không nên ăn dưa hấu
Bất kể bị cảm lạnh hay say nắng, nóng sốt đề không được dùng dưa hấu. Đối với những loại bệnh này cần phải dùng phương pháp giải nhiệt từ bên ngoài mà dưa hâu lại nóng bên trong nên càng ăn dưa hấu thì không những không khỏi bệnh mà còn làm bệnh kéo dài và trầm trọng thêm.
Hạn chế ăn dưa hấu với những người bị bệnh viên loét dạ dày
Đối với đông y, người bị đau dạ dày do âm suy, nóng trong người mà dưa hấu thì làm lợi tiểu dẫn đến nước cần để chữa lành vết thương bị đào thải hầu hết ra ngoài nhanh chóng. Như vậy, tình trạng bệnh ngày càng nặng và kéo dài.
Không nên ăn dưa hấu ngay trước, trong và ngay sau bữa ăn.
Dưa hấu vẫn thường làm món tráng miệng sau bữa ăn nhưng người ta không biết rằng thói quen này không tốt cho sức khỏe. Dưa hấu là một loại quả chứa nhiều nước nên nó có thể làm loãng axit tiêu hóa thức ăn trong dạ dày làm kém tiêu hóa và đầy bụng, thậm chí ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Không nên ăn dưa hấu để tủ lạnh thường xuyên
Trong những ngày hè nắng nóng thì một lát dưa hấu hay một ly nước dưa hấu mát lạnh là sở thích của nhiều người nhưng họ không biết rằng khi ăn uống như vậy rất ảnh hưởng đến dạ dày và làm tổn thườn tỳ vị. Tuy nhiên, bạn cũng có thể ăn tiết chế và dùng mỗi lần một lượng ít không quá 500g, không thường xuyên thì vẫn không đáng lo ngại.
Những người thừa cân không nên ăn dưa hấu
Hàm lượng đường trong dưa hấu cao và đặc biệt rất dễ chuyển thành chất béo tích tụ trong cơ thể nên những bạn thừa cân nên cân nhắc khi ăn dưa hấu nhé.
Không nên để dưa hấu đã bổ ra quá lâu ngoài không khí
Trong những ngày hè, không khí nóng ẩm là điều kiện tốt cho vi khuẩn sinh sôi và phát triển. Nếu bạn bổ dưa hấu và để quá lâu ngoài không khí thì rất dễ bị vi khuẩn xâm nhập và không nên ăn nữa. Khi ăn có thể dẫn đến đau bụng, tiêu chảy và các bệnh về đường tiêu hóa khác.

Chủ Nhật, 12 tháng 6, 2016

Khi đọc bài viết này thì bạn nên sở hữu cho mình một chai dầu tỏi dù bạn có sử dụng nó để chế biến thực phẩm hay không thì việc để nó trong tủ thuốc sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều khi cần thiết. Dầu tỏi có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn mà bài viết này sẽ trình bày dưới đây.
Dầu tỏi giúp giảm đau tai
Với đặc tính kháng khuẩn và chống viên của tỏi không chỉ giúp làm sạch dáy tai mà bạn khỏi lo các bệnh viêm tai kể cả các bệnh cảm cúm, viêm mũi,…khác. Cách dùng: ngâm dầu tỏi trong nước ấm và nhỏ vài giọt vào tai, bạn sẽ thấy những hiệu quả bất ngờ đấy.
Dầu tỏi giúp hạn chế cholesterol trong máu
Việc ăn vài tép tỏi hằng ngày hoặc dùng dầu tỏi giúp cơ thể bạn kiểm soát cholesterol trong máu. Qua đó hạn chế hang loạt các bệnh liên quan đến vấn đề này như xơ vữa động mạch, bệnh tim, đột quỵ,…
Dầu tỏi giúp điều trị nấm móng tay, chân
Lấy một miếng bông y tế thấm vài giọt dầu tỏi và thoa nó lên vùng móng tay, móng chân bị nấm. Trong dầu tỏi có chứa thành phần kháng nấm và ức chế sự tăng trưởng của nấm –allicin sẽ giúp làm lành bệnh nhanh chóng mà không lo tác dụng phụ.
Dầu tỏi loại bỏ mối lo về bệnh tiểu đường và thận
Đối với bữa ăn giàu đạm và quá nhiều dinh dưỡng hiện nay làm nảy sinh một mối lo về bệnh gút và tiểu đường, các cơ quan trong cơ thể làm việc quá mức và suy giảm chức năng. Một nghiên cứu năm 2003 công bố trên Comparative Biochemistry and Physiology Part A: Molecular & Integrative Physiology chỉ ra rằng bổ sung dầu tỏi vào thực đơn trong 15 ngày sẽ làm cho các chức năng của gan và thận cải thiện đáng kể. Ngoài ra, việc dùng dầu tỏi cũng ngăn chặn các biến chứng sức khỏe do bệnh tiểu đường gây ra như bệnh võng mạc tiểu đường, bệnh thận thậm chí cả bệnh thần kinh.
Dầu tỏi giúp cơ thể kiểm soát insulin
Các chuyên gia nghiên cứu khuyến cáo rằng việc sử dụng 100mg dầu tỏi/1kg trọng lượng cơ thể trong vòng 3 tuần, dùng ngày cách ngày sẽ giúp cơ thể bạn kiểm soát tốc độ bài tiết insulin rõ rệt, và kiểm soát đường huyết cho cơ thể
Các lợi ích khác
Ngoài ra dầu tỏi còn giúp giảm tổn thương oxy hóa do nicotine, ức chế sản sinh khối u
Cách dùng: Thấm một ít dầu tỏi vào bông y tế và bôi lên da khoảng 3 lần/tuần sẽ giúp ức chế sản sinh khối u và cũng có tác dụng làm giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Dầu tỏi được bán sẵn trên thị trường rất nhiều, và bạn cũng có thể tham khảo các cách tự chế tạo dầu tỏi để tự làm cho mình nhé. Và bây giờ thì nên sở hữu cho mình một chai dầu tỏi cho tủ thuốc gia đình để chăm sóc sức khỏe nào! 

BTemplates.com

Được tạo bởi Blogger.

Popular Posts