Những biểu hiện sức khỏe mà bạn không nên xem thường!

Cuộc sống hằng ngày bận rộn khiến bạn hay lơ là đến sức khỏe của mình. Nhưng khi có những triệu chứng bất thường bạn nên chú ý và theo dõi. Những cơn đau dù nhẹ nhưng có thể tiềm ẩn nguy cơ lớn đến sức khỏe của bạn. Khi có những biểu hiện sau đây, bạn không nên bỏ qua!

1. Những thay đổi ở sắc thái móng tay

Sắc thái móng tay rất nhạy cảm đối với sự thay đổi sức khỏe của bạn. Vì vậy người ta hay dựa vào màu sắc, hình dạng, kết cấu của nó để tiên đoán bệnh và xu hướng sức khỏe của một người. Tất cả các chế độ ăn uống không hợp lý, thiếu chất, thiếu máu,… và cả bệnh ung thư đều được thể hiện qua sắc thái của móng tay.

Những đường kẻ dọc trên móng có thể là dấu hiệu của người suy dinh dưỡng, ăn uống thiếu chất hoặc bị lão hóa. Đột nhiên xuất hiện máu đông nhỏ dưới móng có thể là nhiễm trùng máu. Ngoài ra, nếu có điểm màu đen hoặc nâu trên móng kéo dài mà không khỏi có thể là do ung thư da gây ra. Người có móng tay bị bật khỏi khung móng cần lưu ý và đi khám, kiểm tra chức năng của thận hoặc tuyến giáp,…

2. Đầy hơi, ợ nóng

Chứng đầy hơi, ợ nóng thường xuất hiện ở những người bị viên loét dạ dày hoặc trào ngược axit. Trong trường hợp đó, nếu kèm theo những triệu chứng như đau bụng, giảm cân, phân lẫn máu thì phải đến khám bác sĩ ngay để tìm ra nguyên nhân và kịp thời chữa trị.

3. Mất năng lượng, mệt mỏi kéo dài

Nếu bạn cảm thấy luôn mệt mỏi, mất năng lượng kéo dài có thể bạn bị thiếu sắt. Cần ăn các thực phẩm bổ sung sắt cho cơ thể như: thịt đỏ, các loại đậu,…Ngoài ra, tình trạng mệt mỏi kéo dài còn kéo theo các căn bệnh về tim hoặc phổi do do máy không cung cấp đủ oxy đến các cơ bắp và bộ phận cơ thể.

4. Giảm cân đột ngột không có lý do hay ăn kiêng

Các nghiên cứu chỉ ra rằng giảm cân đột ngột là một dấu hiệu bệnh tật nghiêm trọng bạn không được bỏ qua. Giảm cân đột ngột mà không do ăn kiêng hay bất cứ lý do chủ động nào khác có thể là dấu hiệu của một vài bệnh mãn tính nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh celiac đường ruột hoặc các vấn đề về tuyến giáp, thậm chí là ung thư". Khi có triệu chứng này, có thể kèm những biểu hiện khác bạn nên đến bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn kịp thời.

Read More

Dầu dừa nguyên chất làm đẹp cuộc sống của bạn

Dầu dừa là nguyên liệu quen thuộc đối với cuộc sống hằng ngày. Những tính năng của dầu dừa trong chăm sóc sức khỏe và làm đẹp được không ít tài liệu đề cập. Dầu dừa được ưa chuộng bởi sự gần gũi, dễ chế biến, rẻ và nguyên liệu dễ tìm. Bài viết này tổng hợp các tính năng của dầu dừa cũng như cách sử dụng sao cho hiệu quả nhất, mời các bạn tham khảo.

1.  Cách dùng dầu dừa dưỡng tóc

Dầu dừa là một trong những nguyên liệu được chuộng dùng cho một mái tóc khỏe đẹp. Dầu dừa có thể giúp trị gàu, ngăn ngừa rụng tóc, phục hồi tóc hư tổn, kích thích mọc tóc, giúp sợi tóc chắc khỏe từ chân tới ngọn.

Cách dùng như sau: lấy lượng dầu dừa đủ dùng tùy theo lượng tóc mỗi người, dùng tay thoa thật đều dầu dừa lên tóc từ chân tới ngọn, hoặc có thể dùng lược để chải, đợi trong khoảng 15 đến 20 phút và gội lại với dầu gội. Đối với tóc dầu và dễ bết thì nên hạn chế dùng hoặc tham khảo một phương pháp khác thích hợp hơn cho loại tóc của mình.

2. Dầu dừa làm mờ nếp nhăn và quầng thâm mắt

Theo nghiên cứu, trong dầu dừa chứa các chất chống oxi hóa và nhiều vitamin làm tăng độ đàn hồi, săn chắc của da đẩy lùi các tác nhân gây lão hóa. Đối với vùng mắt bị quầng thâm hoặc nơi nhiều nếp nhăn xoa dầu dừa trước khi ngủ sẽ giúp đánh bay quầng thâm và mờ nếp nhăn cho bạn làn da tươi trẻ, tự tin.

3. Dầu dừa trong điều trị, làm mờ vết rạn da

Rạn da là một trong những vấn đề nhiều bạn nữ quan tâm và khó phục hồi hết. Phụ nữ mang thai được khuyên dùng dầu dừa giúp làm giảm và ngăn các vết rạn da đồng thời cho một làn da mềm mại.

4. Dầu dừa giải tỏa mệt mỏi

Mát xa dầu dừa giúp bạn làm dịu đi sự mệt mỏi và giảm đau cho các cơ bắp sau một ngày làm việc mệt mỏi. Hiệu quả sẽ tăng nếu dùng kèm thêm một ít tinh dầu tạo cảm giác thư thái, dễ chịu.

5. Làn mi dày, cong đẹp với dầu dừa

Dầu dừa có công dụng làm lông mi dài ra, bóng mượt tăng thêm vẻ đẹp cho bạn nhờ những hợp chất giàu dinh dưỡng. Cách dùng: bôi dầu dừa vào mi vào ban đêm trước khi đi ngủ và đều đặn hằng ngày để có kết quả tốt nhất.

6. Dưỡng da bằng dầu dừa

Dầu dừa thường được các spa sử dụng để chăm sóc da, massage cho khách hàng bởi công dụng hữu hiệu và lành tính không gây hại da. Các thành phần trong dầu dừa giúp da mềm mịn, chống khô da, nứt nẻ da, cải thiện các vùng da bị hư tổn, thô ráp

Để dưỡng toàn thân, các bạn nên một chút dầu dừa với sữa tắm, tắm hàng ngày giúp da dẻ mịn màng, khỏe đẹp.

7. Công dụng khác

Ngoài những công dụng, tính năng, cách sử dụng như trên, dầu dừa còn được biết đến với nhiều công dụng khác như: giảm cân, trị gàu, trị nấm ngứa, dưỡng môi, tẩy trang,…mà hiệu quả mang lại rất hiệu quả và ngạc nhiên.

Read More

Thực phẩm chăm sóc cho hệ tiêu hóa của bạn

Đối với một bữa ăn, người bình thường mất khoảng 6 đến 8 tiếng để tiêu hóa. Trung bình 1 ngày chúng ta cần ăn 3 bữa. Như thế ta có thể thấy hệ tiêu hóa của chúng ta luôn hoạt động và như các bữa ăn khổng lồ như hiện nay thì tình trạng quá tải của hệ tiêu hóa là điều dễ hiểu.  Sau đây là những chia sẻ giúp hỗ trợ cho hệ tiêu hóa của bạn.

1. Công dụng tuyệt vời của hoa cúc Chamomile

Hoa cúc Chamomile là một loại hoa có khả năng chịu hạn cao và còn được xem là nhân sâm thứ hai do khả năng trị được nhiều chứng bệnh của nó. Trong đó, hỗ trợ giúp hệ tiêu hóa tốt hơn là một trong những công dụng nổi bật của loài hoa này. Chamomile trị các chứng bệnh về đường tiêu hóa như tiêu chảy, đầy bụng, khó tiêu, táo bón,…giúp giảm tình trạng quá tải trong các bữa ăn khổng lồ như hiện nay.

2. Men tiêu hóa - Sữa chua

Trong sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, tăng hệ miễn dịch cho cơ thể. Một hộp sữa chua sau bữa ăn có thể cho bạn một hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà không cần can thiệp quá nhiều thuốc men.

3. Bắp cải tím

Bắp cải thím cũng là một trong những thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày. Một ly nước ép bắp cải tím là một trong những bài thuốc dân gian trị các vết thương đường tiêu hóa như viên loát dạ dày, tá tràng,…

4. Tinh dầu bạc hà

Tinh dầu bạc hà được biết đến như một vị thuốc làm êm dịu các vết thương, giảm các cơn đau,…. Khi bị chứng đầy bụng, bạc hà cũng là một vị cứu tinh đắc lực. Một tách trà bạc hà sẽ giúp xoa dịu cơn đau, khó chịu. Ngoài ra, nó là một thực phẩm an toàn và hiệu quả chữa chứng co thắt đại tràng.

5. Nha đam

Nha đam thường được biết đến với công dụng chăm sóc sắc đẹp nhưng ít ai biết rằng nó còn chứa nhiều hợp chất cứu tinh cho hệ tiêu hóa của chúng ta. Chất nhờn trong thân cây nha đam giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, điều trị các triệu chứng khó tiêu, táo bón,… Chúng ta có thể nấu nước Nha đam với đường phèn hoặc sử dụng các thực phẩm thức năng chiết xuất tinh chất từ cây Nha đam để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh. 

Read More

Ăn trứng với tiêu đen có ích lợi gì?

Đa số chúng ta khi chế biến các món ăn từ trứng thường cho thêm một ít tiêu để thêm hấp dẫn và ngon miệng nhưng ít ai biết đến công dụng thực sự của nó. Ăn trứng kết hợp với tiêu đen sẽ giúp cải thiện tình trạng sức khỏe, não bộ, phòng tránh được một số bệnh,…Bài viết này chia sẻ ích lợi của việc ăn trứng với tiêu đen.

Như ta đã biết, trứng là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều các nguyên tố vi lượng tốt cho sức khỏe con người. Theo nghiên cứu mới đây cho biết, khi chế biến các món ăn từ trứng, việc cho thêm một chút tiêu đen không những tăng cảm giác ngon miệng mà phòng phòng tránh được một số bệnh.

1. Tăng cường khả năng trao đổi chất.

Một bữa điểm tâm với trứng ốp la và vài hạt tiêu đen sẽ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và một ngày tràn đầy năng lượng.

2. Cải thiện hồng cầu

Sắt là một nguyên tố rất cần thiết cho cơ thể để sản xuất hemoglobin giúp cơ thể trao đổi oxi tốt hơn. Món ăn từ trứng và hạt tiêu còn giúp cải thiện tình trạng thiếu máu, tăng cường lưu thông máu giảm các triệu chứng mệt mỏi do thiếu máu gây ra.

3. Cơ bắp săn chắc

Trứng và hạt tiêu kết hợp với nhau cung cấp protein cần thiết, giúp hỗ trợ phát triển cơ bắp, cho bạn một cơ thể của bạn săn chắc, khỏe mạnh hơn, tự tin hơn.

4. Giảm cân

Thật ngạc nhiên khi biết rằng việc ăn lòng trắng trứng với hạt tiêu  là một trong những cách tốt để đốt chất béo cơ thể giải phóng năng lượng với một tốc độ nhanh hơn.

5. Bộ não khỏe mạnh

Trứng là một thực phẩm giàu dinh dưỡng, tuy nhiên nếu kết hợp thêm với tiêu đen vào buổi sáng sẽ giúp chúng ta tăng cường trí nhớ, cải thiện não bộ giúp linh hoạt và xử lý các tình huống nhạy bén hơn. Choline trong trứng còn có tác dụng cải thiện các tế bào, cho một bộ não khỏe mạnh.

6. Cải thiện thị lực

ĂN trứng và hạt tiêu đen vào mỗi buổi sáng còn giúp ngăn chặn các vấn đề về mắt do tuổi tác như thoái hóa võng mạc, đục thủy tinh thể, giúp cải thiện thị lực... Carotenoid và vitamin trong trứng còn có tác dụng làm sáng mắt.

7. Tốt cho xương

Như ta đã biết trứng là thực phẩm rất giàu vitamin D. Sự kết hợp của trứng và hạt tiêu đen giúp làm tăng khả năng hấp thụ canxi của xương ngăn ngừa loãng xương và cho bạn một cơ thể chắc khỏe ko ngại tuổi tác.

Read More

Những bí quyết làm đẹp tuyệt vời từ trứng gà

Trứng gà được biết đến không chỉ là một thức ăn bổ dưỡng mà còn là một thứ không thể không kể đến trong công cuộc làm đẹp nhất là đối với phái nữ. Cả lòng trắng và lòng đỏ trứng gà đều có tác dụng làm đẹp rất hiệu quả trên nhiều phương diện như vừa làm trắng da, nuôi dưỡng làn da lại có thể ngăn ngừa mụn, làm đẹp tóc,…. Sau đây là một số công thức làm đẹp từ trứng gà.

1.  Mặt nạ dưỡng da từ lòng trắng trứng gà

Tách lòng trắng trứng và khuấy cho đến khi nó tạo bọt để dễ xoa lên mặt và không bị chảy ra ngoài. Sau đó thoa lên mặt và để từ 15 đến 20 phút cho lớp mặt nạ khô và keo lại. Khi bạn cảm giác lớp mặt mặt nạ đã khô và da mặt săn lại thì rửa với nước ấm. Một tuần nên làm từ 1 đến 2 lần để được kết quả tốt nhất.

Mặt nạ lòng trắng trứng giúp chống lão hóa và chữa bỏng cho da.

2. Mặt nạ dưỡng da từ lòng đỏ trứng gà

Lòng đỏ trứng thì giữ ẩm rất tốt trong khi lòng trắng có thể làm khô da. Do đó, sau khi đắp mặt nạ lòng trắng và rửa mặt xong nên đắp thêm một lớp mặt nạ lòng đỏ để cho hiệu quả tốt nhất. Cách làm: khuấy nhẹ lòng đỏ và đắp đều lên mặt tương tự như lòng trắng trứng gà. Đợi một lúc cho lòng đỏ khô lại thì rửa bằng nước mát. Sau đó thì bạn có thể thoa nước hoa hồng hoặc thoa thêm kem dưỡng ẩm tùy thích.

Lưu ý: Không nên lạm dụng mà chỉ nên đắp mặt nạ từ 1 đến 2 lần/ tuần.

3. Dầu dưỡng tóc từ lòng đỏ trứng gà

Ngoài làm mặt nạ dưỡng da, lòng đỏ trứng gà còn có công dụng dưỡng tóc rất hiệu quả. Cách thực hiện như sau: đánh tan lòng đỏ trứng và thêm vào một chút dầu oliu, ít nhất là 2 thìa cà phê dầu oliu tùy theo tóc dày hay ít. Khuấy đều hỗn hợp và thoa lên óc khoảng 30 phút sau đó gội lại với dầu gội. Với cách này chỉ nên thực hiện 1 lần/tuần và thích hợp với tóc khô. Cần cân nhắc khi dung với da đầu dầu dễ bết. Phương pháp này sẽ cho bạn một mái tóc mềm mượt, chắc khỏe.

Da đẹp, tóc khỏe chỉ từ trứng gà thật thích phải không nào!

Read More

Những loại thực phẩm mà bạn không thể bỏ qua trong mùa hè

Mùa hè là khoảng thời gian nắng nóng và dễ gây ra nhiều bệnh về nhiệt như: bệnh răng miệng, viêm dạ dày, ruột, mụn nhọt, rôm sảy… Vì thế lựa chọn giải pháp phòng bệnh bằng con đường ăn uống được nhiều người quan tâm và lựa chọn. Sau đây là những loại thức phẩm mà bạn không thể bỏ qua trong mùa hè này:

1. Mướp đắng (khổ qua): 

Đã từ lâu mướp đắng (khổ qua) là quả thuộc họ bầu bí được biết đến với công dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu viêm, đẹp da,… và đặc biệt là chứng khó tiêu, táo bón.

Theo các nghiên cứu đưa ra trong mướp đắng có chứa nhiều vitamin C với hàm lượng cao gấp 5-20 lần dưa chuột. Protein của mướp đắng còn có thể nâng cao  hệ thống miễn dịch của cơ thể kháng tế bào ung thư. Do đó, thường xuyên ăn mướp đắng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể giúp phòng tránh không chỉ các bệnh về mùa hè mà trong những thời điểm khác trong năm cũng rất tốt. Ngoài ra, trong điều kiện trời nóng, những người dễ bị ra mồ hôi hay bị bị bệnh rôm sảy, ngứa, nấu nước khổ qua tắm một lần mỗi sẽ không những khỏi mà còn cho làn da đẹp.

            2.   Rau bắp (ngô):

Rau bắp hay còn gọi là rau ngô đem nấu lấy nước uống không những ngon mà trong nước này còn chứa rất nhiều vitamin giúp thanh nhiệt, trị mụn nhọt, tăng cường chức năng gan. Nước rau bắp được coi là một trong những lựa chọn số 1 nhất là chị em phụ nữ trong những ngày hè.  Ngoài ra uống nước rau bắp còn giúp giảm cân hay hạ cholesterol máu đem lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh.

      3. Nấm rơm:

Hằng ngày, chúng ta thường sử dụng nấm rơm để chế biến các món ăn ngon nhưng ít người biết đến công dụng thần kì của nó. Nấm rơm là một loại thực phẩm có vị ngọt, tính hàn, giá trị dinh dưỡng rất cao, chứa nhiều chất đạm, vitamin C và các acid amin rất cần thiết cho cơ thể, có công dụng tiêu thực, bồi bổ và thanh nhiệt, làm hạ cholesterol, kháng ung thư. Vì thế đây là thực phẩm lý tưởng cho những người bị cao huyết áp, rối loạn lipid máu và các bệnh lý gan mật. Tuy nhiên, dù nấm rơm là một thức ăn bổ dưỡng nhưng cũng không nên quá lạm dụng, ăn nhiều và liên tục sẽ phản tác dụng.

Ngoài những loại thực phẩm được nêu trên, ta còn có thể kể đến những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe trong những ngày hè như: nước mía, dưa hấu, sinh tố hoa quả, rau xanh,… và đặc biệt là phải kết hợp với ăn uống điều độ và tập thể dục hằng ngày sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh như mơ ước.

Read More

Căn bệnh lo âu và những ảnh hưởng đến đời sống, sức khỏe của bạn không thể bỏ qua

Căn bệnh lo âu không lạ gì với mỗi người. Thậm chí hằng ngày rất nhiều người đang sống chung với nó nhưng không biết rằng những hậu quả để lại rất khó lường trước. Theo các nghiên cứu cho thấy, lo âu là một trong những căn bệnh tâm thần phổ biến nhất trên thế giới nói chung và Việt Nam nói riêng. 

Lo âu ở đây không phải như mọi người vẫn hay nghĩ là tâm trạng lo lắng nhất thời khi kiểm tra, phỏng vấn, hay khi quyết định làm một việc quan trọng nào đấy. Bệnh lo âu ở đây bao gồm hàng loạt các triệu chứng bồn chồn, lo lắng kéo dài thường xuyên, luôn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, hay cáu gắt và không kiểm soát được, thậm chí còn có những biểu hiện như sợ hãi, đánh trống ngực, khó thở,... Hiện nay đã và đang có rất nhiều người không hiểu rõ về căn bệnh này nên hằng ngày sống chung với nó và chất lượng cuộc sống giảm hẳn. Sau đây là những tác hại thường thấy của căn bệnh này tới sức khỏe của bạn.

1. Rối loạn giấc ngủ

Thường thì những bệnh nhân ngủ rất ít và không ngủ được trong khi cơ thể rất mệt mỏi và cần nghỉ ngơi. Lo âu được xem là căn bệnh gây mất ngủ hàng đầu trên thế giới. Tuy nhiên, một số khác thì cho biết ngủ rất nhiều trên 8 giờ một ngày nhưng người bệnh vẫn thấy mệt mỏi và buồn ngủ. Do đó, nó gây trở ngại rất nhiều trong hiệu quả làm việc và cuộc sống.

2. Ảnh hưởng đến huyết áp và tim

Lo âu thường đi kèm với tim đập nhanh hơn và với tình trạng kéo dài làm tăng nguy cơ mắc cao huyết áp và thậm chí là bệnh tim. Nghiên cứu về vấn đề này được công bố trên tờ International Journal of Psychiatry (2011) cho thấy rằng các rối loạn lo âu có phát triển bệnh tim thành bệnh tim mạch vành.

3. Bệnh dạ dày

Lo âu còn là con sâu âm thầm tấn công hệ tiêu hóa của bạn. Nó gây nên viêm loét dạ dày, ảnh hưởng đến vị giác và đặc biệt là hội chứng ruột kích thích.

4. Những ảnh hưởng khác

Ngoài những tác hại phổ biến kể trên còn rất nhiều tác hại khác mà căn bệnh lo âu này gây ra như: ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, suy giảm chức năng phổi, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản,… và thậm chí tăng nguy cơ tử vong.

 Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe, tránh tình trạng lo âu quá mức ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, chúng ta cần có những hiểu biết về căn bệnh  và luôn sống lạc quan bằng cách đi chơi thư giãn với bạn bè, tập thể dục thể thao, sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý…

Read More