Ăn trứng với tiêu đen có ích lợi gì?

Đa số chúng ta khi chế biến các món ăn từ trứng thường cho thêm một ít tiêu để thêm hấp dẫn và ngon miệng nhưng ít ai biết đến công dụng thực sự của nó. Ăn trứng kết hợp với tiêu đen sẽ giúp cải thiện tình trạng sức khỏe, não bộ, phòng tránh được một số bệnh,…Bài viết này chia sẻ ích lợi của việc ăn trứng với tiêu đen.

Như ta đã biết, trứng là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều các nguyên tố vi lượng tốt cho sức khỏe con người. Theo nghiên cứu mới đây cho biết, khi chế biến các món ăn từ trứng, việc cho thêm một chút tiêu đen không những tăng cảm giác ngon miệng mà phòng phòng tránh được một số bệnh.

1. Tăng cường khả năng trao đổi chất.

Một bữa điểm tâm với trứng ốp la và vài hạt tiêu đen sẽ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và một ngày tràn đầy năng lượng.

2. Cải thiện hồng cầu

Sắt là một nguyên tố rất cần thiết cho cơ thể để sản xuất hemoglobin giúp cơ thể trao đổi oxi tốt hơn. Món ăn từ trứng và hạt tiêu còn giúp cải thiện tình trạng thiếu máu, tăng cường lưu thông máu giảm các triệu chứng mệt mỏi do thiếu máu gây ra.

3. Cơ bắp săn chắc

Trứng và hạt tiêu kết hợp với nhau cung cấp protein cần thiết, giúp hỗ trợ phát triển cơ bắp, cho bạn một cơ thể của bạn săn chắc, khỏe mạnh hơn, tự tin hơn.

4. Giảm cân

Thật ngạc nhiên khi biết rằng việc ăn lòng trắng trứng với hạt tiêu  là một trong những cách tốt để đốt chất béo cơ thể giải phóng năng lượng với một tốc độ nhanh hơn.

5. Bộ não khỏe mạnh

Trứng là một thực phẩm giàu dinh dưỡng, tuy nhiên nếu kết hợp thêm với tiêu đen vào buổi sáng sẽ giúp chúng ta tăng cường trí nhớ, cải thiện não bộ giúp linh hoạt và xử lý các tình huống nhạy bén hơn. Choline trong trứng còn có tác dụng cải thiện các tế bào, cho một bộ não khỏe mạnh.

6. Cải thiện thị lực

ĂN trứng và hạt tiêu đen vào mỗi buổi sáng còn giúp ngăn chặn các vấn đề về mắt do tuổi tác như thoái hóa võng mạc, đục thủy tinh thể, giúp cải thiện thị lực... Carotenoid và vitamin trong trứng còn có tác dụng làm sáng mắt.

7. Tốt cho xương

Như ta đã biết trứng là thực phẩm rất giàu vitamin D. Sự kết hợp của trứng và hạt tiêu đen giúp làm tăng khả năng hấp thụ canxi của xương ngăn ngừa loãng xương và cho bạn một cơ thể chắc khỏe ko ngại tuổi tác.